Es Necesario Calentar Antes de Empezar a Nadar en tus Entrenamientos

Todos en algún momento nos hemos preguntado si es necesario calentar antes de empezar a nadar, y la repuesta es si.

En realidad siempre deberíamos de hacer estiramientos sea cual sea el deporte que vayamos a practicar. Los estiramientos son parte importante del calentamiento y ponen a punto los músculos para el ejercicio que vayamos a efectuar. En la piscina son muchos los que dejan a un lado los estiramientos, y esto no debería ser así.

Antes de nadar es importante hacer estiramientos, casi todo el mundo se mete en la piscina y comienza a nadar sin pensar en las posibles lesiones. Incluso, antes de entrar en el agua es conveniente estirar los músculos más implicados: pectorales, bíceps, tríceps, y musculatura del tren inferior.

Debemos tener en cuenta que al entrar en el agua hay una diferencia notable de temperatura, con lo que si hacemos un calentamiento previo será mucho mejor.

Una buena flexibilidad tiene los siguientes beneficios en tu desempeño en la natación:

  1. Ayuda a una correcta ejecución técnica de los ejercicios.
  2. Mejora la coordinación de los movimientos.
  3. Ayuda a que disminuya el trabajo que realizan tus músculos, sobre todo en pruebas de larga distancia, ya que así los músculo antagonistas a los que están realizando el trabajo ofrecen menos resistencia.
  4. Mejora la fuerza que imprimimos en cada movimiento.
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