Cosas que Hacen los Nadadores Exitosos en sus Entrenamientos

Siempre uno quiere ser mejor cada vez en el agua. En este artículo encontraras las cosas que hacen los nadadores exitosos en sus entrenamientos.

1.La técnica es primero. Siempre.
La única cosa que es garantizada cuando gastas más energía en el agua es que te cansarás más rápido. Nadar, como cualquier deporte, significa que el éxito viene de la técnica más que del esfuerzo.

Pasa tiempo mejorando los fundamentales de la brazada antes de enfocarte en el poder y la velocidad.

2.Busca apoyo.
Los mejores del mundo no logran el éxito por ellos mismos. Trabajan con múltiples maestros durante años sobre cómo ser mejores y constantemente se empujan para crecer y mejorar.

3.La Piscina es la distracción.
Los nadadores élite entran a la piscina entre 7-11 veces a la semana. Es muy raro que salgan del agua por más de 36 horas entre sesiones.

Estar en la piscina regularmente te ayudara a “sentir” pasión por el agua. Básicamente, nadar le permitirá a tu cuerpo tener mejor memoria y retener los movimientos motores envueltos en buena técnica.

4.Valoran la calidad por encima de la cantidad.
Tener un buen entrenador que valora las sesiones de calidad por encima de las de cantidad produce nadadores exitosos.

Como resultado, grandes cantidades de entrenamiento queman la mente de los atletas y terminan renunciando.

Nadar 10 vueltas con técnica perfecta es mejor que hacer 100 con una técnica muy pobre. Cuando las cosas se compliquen en una carrera, volverás a la excelencia de nadar con buena técnica.

5.Entrenan con una finalidad.
Cada vuelta y brazada de natación debe tener un propósito o una meta.

Los objetivos pueden variar desde el calentamiento, hasta nadar rápido para desarrolla resistencia aeróbica, o mejorar la técnica.

Define que es lo que haces en cada vuelta, y enfócate en lograr esa meta para llegar a la perfección.

6.Se divierten.
El éxito y la diversión son sinónimos. Es muy difícil tener éxito en algo que te toma horas de sudor y entrenamiento si no encuentras placer al hacerlo.

Jugar en el agua te ayuda a crear una mente positiva de estar en el agua. Esta mente positiva hará más sencillo que salgas de la cama en las mañanas.

Fuente: José Quirino, http://www.triatlonline.com.mx/

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