Que Hacer para Descansar Correctamente Cuando estas Entrenando

Descansar Correctamente Cuando estas Entrenando

Entre una temporada y otra debemos tener algunas consideraciones que hacer para descansar correctamente cuando estas entrenando, para que nuestro cuerpo se adapte al descanso y se recupere del esfuerzo.Tips: 1º Añade una semana en la que el volumen se reduce hasta el 35% de lo que haces habitualmente. Reduciendo el volumen

¿Que es el FTP?

Muchos nos preguntamos que es el FTP. En estos momentos es un término muy usado en los entrenamientos nuestros.El FTP podría definirse –en términos de potencia- como como la Potencia Media que un atleta puede desarrollar durante 60 minutos sin grandes alteraciones de esfuerzo.De esta forma el FTP se valora desarrollando un esfuerzo