Que Hacer para Descansar Correctamente Cuando estas Entrenando

Descansar Correctamente Cuando estas Entrenando

Entre una temporada y otra debemos tener algunas consideraciones que hacer para descansar correctamente cuando estas entrenando, para que nuestro cuerpo se adapte al descanso y se recupere del esfuerzo.Tips: 1º Añade una semana en la que el volumen se reduce hasta el 35% de lo que haces habitualmente. Reduciendo el volumen

Que es el Potenciómetro y para qué Sirve

El potenciómetro esta de moda. Pero muchos no sabemos que es el Potenciómetro y para qué sirve. El potenciómetro es un aparato que calcula la potencia desarrollada por el ciclista mediante el calculo de dos variables:Mide la cantidad de fuerza que aplicas en alguna determinada parte de la bicicleta mediante galgas extensiométricas,

Consejos Básicos de Hidratación en los Atletas

La Hidratación. Para todos los atletas es importante tener en cuenta como están hidratados. A continuación te mostramos varios consejos básicos de hidratación en los atletas. 1. Los peligros de la deshidratación. Según un estudio publicado hace años en “Medicine & Science in Sports & Exercise”, en atletas de medio fondo una

¿Ultramaratón qué es?

Un ultramaratón es cualquier carrera que supera la distancia de un maratón: 42.195 kilómetros.Las distancias de los ultra maratones son muy variadas. Hay eventos de 50 km, de 80 km, de 120 km y hasta de más de 200 km. A grandes rasgos, las carreras de ultra distancia se compiten en

Los Mejores Maratones del Mundo Que todos deberíamos Correr

En el mundo hay muchos maratones. Pero, ¿sabes cuáles son los mejores maratones del mundo que todos deberíamos correr? Historia. El Maratón debe su nombre a la distancia que recorrió Filípides, desde Maratón, hasta Atenas, para anunciar la victoria sobre el ejercito persa. En honor a Filípides, se creo una competición con el

Los Mejores Triatlones del Mundo

Para poder enumerar los mejores triatlones del mundo, se han  buscado pruebas internacionales con algo especial; por su dureza, por la belleza del entorno en que discurren, por su leyenda, por tener algo que los hace único. Sabemos que la lista es amplia (podríamos haber elegido muchos más), pero sin duda

¿Que es el FTP?

Muchos nos preguntamos que es el FTP. En estos momentos es un término muy usado en los entrenamientos nuestros.El FTP podría definirse –en términos de potencia- como como la Potencia Media que un atleta puede desarrollar durante 60 minutos sin grandes alteraciones de esfuerzo.De esta forma el FTP se valora desarrollando un esfuerzo

Los antioxidantes cual es la importancia de en los atletas

Los antioxidantes se definen como moléculas que pueden estar presente en pequeñas concentraciones comparadas con otras moléculas oxidables biológicamente relevantes y previenen o reducen el alcance del daño oxidativo a otras moléculas biológicamente relevantes. Es decir, los antioxidantes neutralizan o limpian radicales libres. Convierten las especies reactivas del oxígeno (ERO) a